Jauhelihakastike

1. Paista jauheliha.

2. Mausta paistettu jauheliha.

3. Valuta ylimääräinen rasva pois.

4. Sekoita joukkoon ketsuppi, hp-kastike ja soija.

5. Lisää joukkoon kerma.

6. Sekoita joukkoon porkkanat ja herneet.

7. Anna olla miedolla lämmöllä kunnes vihannekset ovat sulaneet.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 175g388kcal30.6g0g29.7g0g
Paprikajauhe, punanen2.5g6.2kcal0.4g0.5g0.3g0g
Basilika, kuivattu 1.2g3.2kcal0.2g0.3g0g0.5g
Chili mausteseos, Old El Paso1.2g3.5kcal0.1g0.6g0.1g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix 13g9kcal0.1g2.1g0g0.2g
Hp kastike original/100g13g15kcal0.1g3.4g0g0g
Soijakastike 3.8g2.3kcal0.2g0.4g0g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)50g30kcal0.5g2.3g2g0g
Herne pakaste (Apetit), annos 200g50g35kcal2.6g4.7g0.2g1.6g
Pikkuporkkana, pakaste 200g50g14kcal0.3g2.7g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana720g1012kcal70.2g34g65g4.6g
Valittu annoskoko360g506kcal35.1g17g32.5g2.3g
Annoskoko puolitettuna180g253kcal17.6g8.5g16.3g1.2g
Arvot/100g100g141kcal9.8g4.7g9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447275