Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 83g | 75kcal | 3.7g | 4.2g | 5g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 21g | 77kcal | 2.9g | 15.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 208g | 288kcal | 39.1g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 1005kcal | 97.8g | 40.8g | 50g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 503kcal | 48.9g | 20.4g | 25g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 251kcal | 24.5g | 10.2g | 12.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.7g | 6.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu