Kaalilaatikko naudan paistijauhelihasta
Vettä
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa
Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.
Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.
Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.
Paista 175C n.1,5h
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Enkeli82
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa
Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.
Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.
Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.
Paista 175C n.1,5h
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy rainbow | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaali, valkokaali | 166g | 35kcal | 2g | 5.6g | 0.3g | 3.5g | |
| Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g | 75g | 127kcal | 15g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kasviliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g | 2.1g | 4.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.1g | 5.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 3.7g | 12kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 38g | 60kcal | 1g | 1g | 5.6g | 0g | |
| Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g | 17g | 53kcal | 1.7g | 10.8g | 0.3g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 648kcal | 41.4g | 45.6g | 32.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 324kcal | 20.7g | 22.8g | 16.2g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 162kcal | 10.4g | 11.4g | 8.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.7g | 6.3g | 4.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu