Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 135g | 18kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Kurkku, tuore | 100g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 50g | 110kcal | 13.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 7.5g | 7.2kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 374kcal | 34.6g | 15.8g | 6.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 187kcal | 17.3g | 7.9g | 3.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 94kcal | 8.7g | 4g | 1.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu