Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 72g | 464kcal | 10.2g | 2.4g | 43.9g | 12.6g | |
| Saksanpähkinä | 72g | 490kcal | 10.6g | 2.4g | 47g | 11.4g | |
| Manteli | 72g | 443kcal | 17.3g | 4.8g | 38.9g | 5.2g | |
| Parapähkinä | 144g | 966kcal | 20.6g | 3.7g | 95.7g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 4725kcal | 117.4g | 26.6g | 451g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 2362kcal | 58.7g | 13.3g | 225.5g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 1181kcal | 29.4g | 6.7g | 112.8g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu