Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 94g | 229kcal | 21.7g | 1.3g | 15.4g | 0g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 31g | 45kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Kukkakaali | 125g | 30kcal | 2.3g | 2.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 16g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 644kcal | 57.4g | 14.4g | 38.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 322kcal | 28.7g | 7.2g | 19.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 161kcal | 14.4g | 3.6g | 9.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 8g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu