Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 34g | 126kcal | 4.9g | 19.2g | 2.5g | 3.4g | |
| Kauralese | 25g | 91kcal | 4.6g | 11.5g | 1.9g | 4.4g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 20g | 67kcal | 2.6g | 13.3g | 0.3g | 1g | |
| Vesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 569kcal | 24.2g | 88g | 9.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 284kcal | 12.1g | 44g | 4.7g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 142kcal | 6.1g | 22g | 2.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.4g | 12.2g | 1.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu