Kiivi-avokadopirtelö

Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.

Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.

Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.

Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Ankoivis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiivi kuorittu 140g66kcal0g9.9g0.8g3.8g
Avokado, kuorittu, kivetön 52g104kcal1.4g0.4g10.2g3.5g
Lime, kuorittu, annos 50g11g3.9kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Soijamaito (alpro soja)131g64kcal4.9g4.9g2.9g0g
Kookosmaito 26g55kcal0.5g0.7g5.6g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana721g584kcal13.8g32.2g39.2g15.4g
Valittu annoskoko360g292kcal6.9g16.1g19.6g7.7g
Annoskoko puolitettuna180g146kcal3.5g8.1g9.8g3.9g
Arvot/100g100g81kcal1.9g4.5g5.4g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103663