Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 140g | 66kcal | 0g | 9.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 52g | 104kcal | 1.4g | 0.4g | 10.2g | 3.5g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 11g | 3.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 131g | 64kcal | 4.9g | 4.9g | 2.9g | 0g | |
| Kookosmaito | 26g | 55kcal | 0.5g | 0.7g | 5.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 721g | 584kcal | 13.8g | 32.2g | 39.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 292kcal | 6.9g | 16.1g | 19.6g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 146kcal | 3.5g | 8.1g | 9.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu