Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 48g | 7.7kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 7.9g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Aurajuusto | 15g | 52kcal | 3.1g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 88g | 298kcal | 1.8g | 2.6g | 30.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 44g | 20kcal | 1.3g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 22g | 194kcal | 0g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 79g | 52kcal | 11.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 721g | 1295kcal | 40.6g | 17.6g | 117.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 647kcal | 20.3g | 8.8g | 58.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 324kcal | 10.2g | 4.4g | 29.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.4g | 16.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu