Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 660g | 554kcal | 7.3g | 120.8g | 2.6g | 11.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 438kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 300g | 120kcal | 2.1g | 21.6g | 1.5g | 10.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 900g | 1134kcal | 99g | 2.7g | 81g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 180g | 747kcal | 138.6g | 14.2g | 14.8g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1500g | 840kcal | 127.5g | 75g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 7667kcal | 750.2g | 469.8g | 301.8g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 3833kcal | 375.1g | 234.9g | 150.9g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1917kcal | 187.6g | 117.5g | 75.5g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu