Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 1920g | 3629kcal | 518.4g | 0g | 172.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 1200g | 1105kcal | 189.7g | 30g | 24g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 480g | 1728kcal | 134.4g | 9.1g | 124.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 12924kcal | 1685g | 78.2g | 643.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 6462kcal | 842.5g | 39.1g | 321.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 3231kcal | 421.3g | 19.6g | 160.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu