Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 731g | 2509kcal | 74.5g | 511.9g | 8.8g | 25.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 90g | 306kcal | 12.6g | 50.4g | 6g | 9.9g | |
| Leivinjauhe | 34g | 59kcal | 1.8g | 12.8g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 113g | 990kcal | 0g | 0g | 112.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 563g | 165kcal | 3.2g | 29.8g | 1.1g | 10.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 968g | 2142kcal | 169.3g | 0g | 164.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 113g | 363kcal | 56.3g | 33.8g | 0.6g | 6.2g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 225g | 518kcal | 65.3g | 5.6g | 27g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 315g | 180kcal | 1.3g | 44.1g | 0.3g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 14465kcal | 768.6g | 1376.8g | 641.6g | 112.2g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 7233kcal | 384.3g | 688.4g | 320.8g | 56.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 3616kcal | 192.2g | 344.2g | 160.4g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu