PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 1920g | 1056kcal | 9.6g | 249.6g | 1.9g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1600g | 640kcal | 59.2g | 104g | 1.6g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 80g | 32kcal | 0.4g | 8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 3456kcal | 138.4g | 723.2g | 7.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 1728kcal | 69.2g | 361.6g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 864kcal | 34.6g | 180.8g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu