Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2880g | 767kcal | 95g | 89.3g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 720g | 2736kcal | 650.9g | 16.6g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 7006kcal | 1491.8g | 211.8g | 14.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 3503kcal | 745.9g | 105.9g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1752kcal | 373g | 53g | 3.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu