Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1350g | 176kcal | 15.1g | 13.2g | 2.7g | 16.2g | |
| Kurkku, tuore | 1000g | 100kcal | 6g | 16.9g | 1g | 7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 625g | 127kcal | 3.7g | 23.7g | 1.9g | 8.7g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 500g | 1100kcal | 135g | 5g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 50g | 297kcal | 11.5g | 6.3g | 24.8g | 3g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 75g | 72kcal | 0.8g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 3742kcal | 344.2g | 157.4g | 60.8g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 1871kcal | 172.1g | 78.7g | 30.4g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 936kcal | 86.1g | 39.4g | 15.2g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu