Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1080g | 6414kcal | 248.4g | 136.1g | 534.6g | 64.8g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1440g | 9710kcal | 387.1g | 99.4g | 835.2g | 177.1g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 720g | 4061kcal | 129.6g | 302.4g | 259.2g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 360g | 1872kcal | 90g | 108g | 118.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 44113kcal | 1710.2g | 1291.8g | 3495.6g | 483.8g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 22056kcal | 855.1g | 645.9g | 1747.8g | 241.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 11028kcal | 427.6g | 323g | 873.9g | 121g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu