Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 600g | 732kcal | 114.1g | 8.4g | 27.6g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 154g | 525kcal | 10.8g | 118.9g | 1.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 343g | 354kcal | 11.8g | 61.7g | 3.6g | 9.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 5.1g | 12kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 343g | 292kcal | 4.8g | 15.1g | 24g | 0g | |
| Vesi | 2058g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 19g | 58kcal | 1.8g | 2.5g | 4.4g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 17g | 48kcal | 1.5g | 1.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 4072kcal | 292.4g | 425.4g | 130g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2036kcal | 146.2g | 212.7g | 65g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1018kcal | 73.1g | 106.4g | 32.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu