Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1318g | 1412kcal | 304.4g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 399g | 428kcal | 92.2g | 0g | 6g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 150g | 52kcal | 0.6g | 12g | 0.1g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 120g | 73kcal | 12.5g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 1597g | 2795kcal | 24g | 39.9g | 279.5g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 9649kcal | 867.4g | 146.8g | 610.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 4824kcal | 433.7g | 73.4g | 305.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 2412kcal | 216.9g | 36.7g | 152.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu