Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3111g | 3333kcal | 718.7g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Soijakastike | 108g | 65kcal | 5.6g | 10.3g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 96.9g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 81g | 716kcal | 0g | 0g | 80.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 180g | 38kcal | 0.5g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 9095kcal | 1450.8g | 220.2g | 255.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 4548kcal | 725.4g | 110.1g | 127.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 2274kcal | 362.7g | 55.1g | 63.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu