Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 93g | 21kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 101g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 84g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Porkkana | 56g | 18kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 114kcal | 0g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 722g | 416kcal | 6.6g | 29.4g | 27.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 208kcal | 3.3g | 14.7g | 13.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 104kcal | 1.7g | 7.4g | 6.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu