Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 205g | 340kcal | 32g | 8.2g | 20.3g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 88g | 219kcal | 12.2g | 2.2g | 17.5g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 25g | 44kcal | 0.5g | 0.9g | 4.3g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 25g | 193kcal | 0.3g | 0.3g | 21.3g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 19g | 128kcal | 0.2g | 0.6g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 722g | 1846kcal | 90.4g | 24.4g | 155g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 923kcal | 45.2g | 12.2g | 77.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 461kcal | 22.6g | 6.1g | 38.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 12.5g | 3.4g | 21.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu