Kasviswokki
Keitä nuudelit ja valuta vesi pois.
Laita kasvisseos pannulle ja hauduta n. 20 min., lisää valutetut nuudelit +öljy.
Hauduta vielä hetki ja valmis nautittavaksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Sitsi
Laita kasvisseos pannulle ja hauduta n. 20 min., lisää valutetut nuudelit +öljy.
Hauduta vielä hetki ja valmis nautittavaksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Sitsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lidl,seasoned mixed vegetables (Green grocers), annos 100g | 312g | 272kcal | 6.6g | 20g | 16.5g | 8.7g | |
| Kanamakuinen nuudeli (Lidl), annos 108g | 45g | 212kcal | 4.1g | 28.4g | 9.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (de cecco) | 4.2g | 35kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 722g | 1036kcal | 21.4g | 96.8g | 58.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 518kcal | 10.7g | 48.4g | 29.4g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 259kcal | 5.4g | 24.2g | 14.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3g | 13.4g | 8.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu