Munakas + feta + broileri
Riko lasiin munat ja riko keltuaiset.
Sekoita joukkoon maito.
Kuumenna paistinpannu kunnolla kuumaksi.
Lorauta öljy pannulle.
Kaada muna-maito -seos pannulle, ja päälle broilerikuutiot ja feta-salaattijuustokuutiot.
Lisää pippuria oman makusi mukaan.
Suolaa ei tarvitse lisätä.
Paista munakasta kunnes hyytyy jonkin verran.
Taita sitten kahtia ja anna olla pannulla vielä hetki.
Hyvää ruokahalua!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Jussinpussi
Sekoita joukkoon maito.
Kuumenna paistinpannu kunnolla kuumaksi.
Lorauta öljy pannulle.
Kaada muna-maito -seos pannulle, ja päälle broilerikuutiot ja feta-salaattijuustokuutiot.
Lisää pippuria oman makusi mukaan.
Suolaa ei tarvitse lisätä.
Paista munakasta kunnes hyytyy jonkin verran.
Taita sitten kahtia ja anna olla pannulla vielä hetki.
Hyvää ruokahalua!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Jussinpussi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola Feta salaattijuusto (Valio), annos 100g | 600g | 1020kcal | 108g | 9g | 54g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Grillattu broilerkuutio, kypsä (Happy chef), annos 80g | 960g | 1382kcal | 259.2g | 76.8g | 9.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7224g | 11156kcal | 1106.6g | 247.6g | 638.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 3612g | 5578kcal | 553.3g | 123.8g | 319.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1806g | 2789kcal | 276.7g | 61.9g | 159.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 15.3g | 3.4g | 8.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu