Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 2108g | 3972kcal | 426.9g | 0g | 253g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1405g | 380kcal | 18.3g | 67.5g | 2.8g | 23.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 98g | 885kcal | 0g | 0g | 98.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7224g | 10473kcal | 890.4g | 135g | 708.4g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 3612g | 5237kcal | 445.2g | 67.5g | 354.2g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1806g | 2618kcal | 222.6g | 33.8g | 177.1g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu