Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 699g | 1887kcal | 83.9g | 2.8g | 174.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 31g | 278kcal | 0g | 0g | 31.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 303g | 82kcal | 3.9g | 14.5g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 280g | 78kcal | 1.7g | 16.6g | 0.6g | 7g | |
| Paprika keltainen | 513g | 154kcal | 4.8g | 26.1g | 1g | 10.3g | |
| Kiinankaali | 524g | 105kcal | 8.2g | 11.8g | 1.6g | 4.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 862g | 302kcal | 8.6g | 59.5g | 4.3g | 12.1g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 326g | 277kcal | 15.7g | 52.2g | 1.3g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 51g | 144kcal | 4.8g | 9.2g | 9.7g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7224g | 6662kcal | 266.8g | 393g | 450.6g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 3612g | 3331kcal | 133.4g | 196.5g | 225.3g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1806g | 1666kcal | 66.7g | 98.3g | 112.7g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu