Braatvurstipata

- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Eleventhstki
AineksetMääräEnergiaPHRK
A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g699g1887kcal83.9g2.8g174.7g0g
Rypsiöljy 31g278kcal0g0g31.4g0g
Sipuli (kuorittu)303g82kcal3.9g14.5g0.6g5.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu23g24kcal1.8g3.8g0.1g0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g280g78kcal1.7g16.6g0.6g7g
Paprika keltainen 513g154kcal4.8g26.1g1g10.3g
Kiinankaali 524g105kcal8.2g11.8g1.6g4.7g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)862g302kcal8.6g59.5g4.3g12.1g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi326g277kcal15.7g52.2g1.3g0g
Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio51g144kcal4.8g9.2g9.7g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7224g6662kcal266.8g393g450.6g80g
Valittu annoskoko3612g3331kcal133.4g196.5g225.3g40g
Annoskoko puolitettuna1806g1666kcal66.7g98.3g112.7g20g
Arvot/100g100g92kcal3.7g5.4g6.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311510