RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 374g | 158kcal | 36.7g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 881g | 1256kcal | 110.1g | 2.6g | 90.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 13g | 53kcal | 0.2g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 187g | 86kcal | 6g | 9g | 2.8g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 801g | 2978kcal | 104.1g | 584.4g | 23.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1334g | 801kcal | 133.4g | 57.4g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7232g | 10664kcal | 781g | 1335.6g | 241.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3616g | 5332kcal | 390.5g | 667.8g | 120.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1808g | 2666kcal | 195.3g | 333.9g | 60.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu