Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 148g | 112kcal | 2.8g | 22.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 127g | 36kcal | 0.8g | 7.5g | 0.3g | 3.2g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 81g | 187kcal | 8.1g | 5.3g | 14.6g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 3.2g | 8.8kcal | 0.6g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.2g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 724g | 707kcal | 25.2g | 72.6g | 33g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 353kcal | 12.6g | 36.3g | 16.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 177kcal | 6.3g | 18.2g | 8.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu