Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 112g | 73kcal | 14.6g | 2.4g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 79g | 87kcal | 18.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 56g | 71kcal | 6.2g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 112g | 67kcal | 1.3g | 3.1g | 5.6g | 0g | |
| Voimariini 60 | 2.8g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 724g | 626kcal | 80.4g | 11.4g | 27g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 313kcal | 40.2g | 5.7g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 157kcal | 20.1g | 2.9g | 6.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu