Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 219g | 66kcal | 2.2g | 8.8g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 44g | 4.4kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 27g | 85kcal | 3g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 55g | 47kcal | 0.5g | 1.9g | 3.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 16g | 31kcal | 4.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 467kcal | 21.8g | 23g | 27.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 233kcal | 10.9g | 11.5g | 13.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 117kcal | 5.5g | 5.8g | 6.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu