Helin karppi pizza
1 prk maitorahkaa
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (X-tra), annos 500g | 55g | 31kcal | 5.4g | 2.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 33g | 98kcal | 7.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 26g | 37kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Vehnälese | 2.6g | 6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 1g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 87g | 145kcal | 16.6g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g | 31g | 18kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 87g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 18g | 46kcal | 4.7g | 0g | 3g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 11g | 66kcal | 2.3g | 0.7g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 724g | 941kcal | 81.8g | 23.8g | 56.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 470kcal | 40.9g | 11.9g | 28.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 235kcal | 20.5g | 6g | 14.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 11.3g | 3.3g | 7.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu