MUSTIKKA SMOOTHIE
Kaikki aineet blenderiin ja sekoita....
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 117g | 47kcal | 4.3g | 7.6g | 0.1g | 0g | |
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 175g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 70g | 31kcal | 0.4g | 4.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 187kcal | 9.4g | 32g | 1g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 93kcal | 4.7g | 16g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 47kcal | 2.4g | 8g | 0.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.3g | 4.4g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu