Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 44g | 44kcal | 10.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 47g | 164kcal | 4.8g | 31.4g | 1.6g | 1.6g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 131g | 39kcal | 2g | 5.9g | 0.5g | 3.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 724g | 651kcal | 33.8g | 74.6g | 22.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 326kcal | 16.9g | 37.3g | 11.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 163kcal | 8.5g | 18.7g | 5.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.7g | 10.3g | 3.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu