Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 13g | 48kcal | 1.6g | 9.5g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 156g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 125g | 31kcal | 3.1g | 3.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 457kcal | 37g | 42.4g | 15.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 363g | 229kcal | 18.5g | 21.2g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 114kcal | 9.3g | 10.6g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.8g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu