Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 63g | 25kcal | 2.4g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 69g | 23kcal | 0.3g | 4.4g | 0.4g | 2.3g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 156g | 102kcal | 17.2g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 349kcal | 44.8g | 37.4g | 2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 363g | 174kcal | 22.4g | 18.7g | 1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 87kcal | 11.2g | 9.4g | 0.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.2g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu