Aamupalasmoothie

Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.

Hyvä makroravinnejakauma, helppo ja nopea valmistaa, helposti kaloreita.

Mangon tilalle sopii myös mansikat.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 645 grammaa

Katsk1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt maito iskukuumennettu homogenoitu (Milbona lidl), annos 100g197g95kcal6.9g9.8g3g0g
Kaurahiutaleita(lidl)45g158kcal6.3g25.2g3.1g4.5g
Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g84g57kcal0.4g12.7g0.3g1.8g
Kookosöljy 100g8.4g75kcal0.1g0g8.4g0g
Proteiini, whey (banaaninmakuinen) (Mass nutrition), annos 28g28g114kcal22.2g1.9g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana726g994kcal71.8g99.2g33.4g12.6g
Valittu annoskoko363g497kcal35.9g49.6g16.7g6.3g
Annoskoko puolitettuna181g249kcal18g24.8g8.4g3.2g
Arvot/100g100g137kcal9.9g13.7g4.6g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=452700