Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 1000g228kcal5.6g34.5g3g14g
Herkkusieni 400g64kcal8.4g1.2g1.3g6g
Kananmuna kuorineen punnittu 1200g1506kcal132g3.1g108.2g0g
Voi 224g1625kcal2.7g0.9g182.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 400g1321kcal8g12g140g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 400g909kcal56g6.8g72g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7248g11305kcal425.4g117g1013.2g40g
Valittu annoskoko3624g5652kcal212.7g58.5g506.6g20g
Annoskoko puolitettuna1812g2826kcal106.4g29.3g253.3g10g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952