Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow451g90kcal14g2.3g3.6g5.9g
Kananmuna kuorineen punnittu541g682kcal59.5g1.6g48.7g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)1504g496kcal49.6g73.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 391g1342kcal39.8g273.7g4.7g13.7g
Rypsiöljy 135g1197kcal0g0g135.3g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki602g481kcal78.2g12g12g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7248g8576kcal482.2g726.6g408.6g39.2g
Valittu annoskoko3624g4288kcal241.1g363.3g204.3g19.6g
Annoskoko puolitettuna1812g2144kcal120.6g181.7g102.2g9.8g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538