Makkaragratiini

Kuori ja viipaloi makkara.

Laita voideltuun uunivuokaan.

Tee valkokastike.

Kuumenna 1rkl öljyä ja kuullota ensin sipulia.

Ripottele päälle vehnäjauhot ja kääntele.

Lisää maito vähän kerrallaan ja anna kiehua miedosti sekoitellen, kunnes on sakeaa.

Lisää suolaa ja haluamiasi mausteita.

Lisää he-ma-pa valkokastikkeeseen ja kaada se sitten makkaraviipaleille.

Ripota pinnalle juustoraaste.

Paista n. 200 asteessa n. 30 min. tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lenkki, kevyt sininen HK1401g2382kcal140.1g140.1g140.1g1.4g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1401g639kcal42g67.3g21g0g
Vehnäjauho puolikarkea 105g361kcal10.7g73.6g1.3g3.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl53g473kcal0g0g52.6g0g
Sipuli (kuorittu)140g38kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Arkijuusto, Valio [330kcal]175g578kcal47.3g0g42g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 350g362kcal12.1g63.1g3.7g10.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7252g9664kcal508g701.6g522g35.4g
Valittu annoskoko3626g4832kcal254g350.8g261g17.7g
Annoskoko puolitettuna1813g2416kcal127g175.4g130.5g8.9g
Arvot/100g100g133kcal7g9.7g7.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=231968