Feta-kasvispiiras
Pohja:
sekoita rahka, munat, leseet, jauho ja leivinjauhe, mausta suolalla.
Levitä leivinpaprein päälle uunipannulle ja paista 200 C n. 10 min.
Pilko vihannekset ja levitä esipaistetun pohjan päälle, juusto päällimmäisenä.
Mausta yrteittä, pippurilla ja valkosipulilla.
Laita takaisin uuniin ja paista n. 15 min, tai kunnes kypsää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Nane
sekoita rahka, munat, leseet, jauho ja leivinjauhe, mausta suolalla.
Levitä leivinpaprein päälle uunipannulle ja paista 200 C n. 10 min.
Pilko vihannekset ja levitä esipaistetun pohjan päälle, juusto päällimmäisenä.
Mausta yrteittä, pippurilla ja valkosipulilla.
Laita takaisin uuniin ja paista n. 15 min, tai kunnes kypsää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Nane
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 135g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 34g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 901g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 676g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 113g | 192kcal | 34.9g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 563g | 315kcal | 47.9g | 28.2g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 270g | 386kcal | 33.8g | 0.8g | 27.7g | 0g | |
| Vehnälese sydänystävä | 135g | 189kcal | 18.9g | 18.9g | 4.6g | 50.7g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 101g | 308kcal | 8.9g | 56.2g | 1.9g | 14.1g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 45g | 77kcal | 14g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 113g | 124kcal | 20.3g | 2.3g | 3.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 169g | 34kcal | 1g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 90g | 26kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 180g | 33kcal | 1g | 4.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Sipuli | 90g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7254g | 3536kcal | 368.6g | 273.2g | 97.8g | 148.6g | |
| Valittu annoskoko | 3627g | 1768kcal | 184.3g | 136.6g | 48.9g | 74.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1814g | 884kcal | 92.2g | 68.3g | 24.5g | 37.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.1g | 3.8g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu