Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 480g157kcal3g26.7g1g12.2g
Peruna, vanha, kuorittu 480g365kcal9g74.4g1g4.8g
Sipuli 360g109kcal4.5g17.3g0.7g6.1g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 400g135kcal12.2g19.6g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Rypsiöljy 180g1592kcal0g0g180g0g
Pinaattipakaste 150g280g39kcal5.3g1.1g1.4g3.6g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g120g408kcal14.4g72g3.4g14.4g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras128g342kcal10.9g65.5g1.3g17.2g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 640g589kcal101.2g16g12.8g0g
Margariini 60%, keskiarvo 120g639kcal0.4g0.4g72g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7256g10007kcal431.8g588.6g638.2g116.6g
Valittu annoskoko3628g5004kcal215.9g294.3g319.1g58.3g
Annoskoko puolitettuna1814g2502kcal108g147.2g159.6g29.2g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213