Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 350g | 265kcal | 6.5g | 54g | 0.7g | 3.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 350g | 98kcal | 2.1g | 20.8g | 0.7g | 8.8g | |
| Nakki, keskiarvo | 263g | 613kcal | 29.9g | 3g | 54.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8.1g | 0.7g | 3.5g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 735g | 588kcal | 33.1g | 95.6g | 3.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7259g | 3218kcal | 146.4g | 363g | 119.8g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 3630g | 1609kcal | 73.2g | 181.5g | 59.9g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1815g | 805kcal | 36.6g | 90.8g | 30g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu