Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 109g | 20kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 78g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 62g | 168kcal | 11.9g | 0.6g | 13.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 87g | 91kcal | 19.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 42kcal | 4.7g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 727g | 787kcal | 74.8g | 13g | 47.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 393kcal | 37.4g | 6.5g | 23.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 197kcal | 18.7g | 3.3g | 12g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu