Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 94g | 67kcal | 1.4g | 14.6g | 0g | 1.3g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 63g | 48kcal | 10.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 3.4g | 8.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 63g | 100kcal | 1.7g | 1.7g | 9.4g | 0g | |
| Voi | 3.9g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 727g | 510kcal | 28.2g | 36.6g | 26.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 255kcal | 14.1g | 18.3g | 13.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 128kcal | 7.1g | 9.2g | 6.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu