Broilerin fileepihvit riisipedillä MARSAM
Riisit vuokaan.
Kuutioitu tuore ananas sekaan.
Sipulikuutiot sekaan.
Vesi päälle ja sekoitus.
Kanan fileepihvit ladotaan kanneksi päälle.
Uuniin tunniksi 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Samkro
Kuutioitu tuore ananas sekaan.
Sipulikuutiot sekaan.
Vesi päälle ja sekoitus.
Kanan fileepihvit ladotaan kanneksi päälle.
Uuniin tunniksi 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma riisi , Rainbow | 71g | 248kcal | 5.3g | 52.4g | 2g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 208g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g | 42g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Tuore ananas | 43g | 23kcal | 0.2g | 4.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 727g | 560kcal | 11.8g | 117.6g | 4.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 280kcal | 5.9g | 58.8g | 2.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 140kcal | 3g | 29.4g | 1.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.6g | 16.2g | 0.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu