Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)80g280kcal10.6g55g1.7g2.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha80g133kcal15.2g0g8g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Kananmuna kuorineen punnittu37g47kcal4.1g0.1g3.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 140g37kcal4.6g4.3g0g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.4g1.3kcal0.1g0.1g0.1g0.1g
Valkopippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana728g1012kcal69.8g121.6g26.4g6.4g
Valittu annoskoko364g506kcal34.9g60.8g13.2g3.2g
Annoskoko puolitettuna182g253kcal17.5g30.4g6.6g1.6g
Arvot/100g100g139kcal9.6g16.7g3.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371239