Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 2800g | 727kcal | 43.7g | 98g | 5.6g | 53.2g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 840g | 378kcal | 5.9g | 92.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 2210kcal | 99.2g | 380.8g | 11.2g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 1105kcal | 49.6g | 190.4g | 5.6g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 553kcal | 24.8g | 95.2g | 2.8g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu