Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2948g | 1249kcal | 289.2g | 11.8g | 2.9g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 421g | 1516kcal | 362.1g | 1.7g | 12.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 75g | 299kcal | 0g | 74.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 37g | 136kcal | 1.3g | 29.8g | 1.3g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 66g | 266kcal | 2g | 63.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 94g | 842kcal | 0g | 0g | 93.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 8617kcal | 1309.2g | 361.8g | 220.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 4309kcal | 654.6g | 180.9g | 110.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 2154kcal | 327.3g | 90.5g | 55.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu