Tex-mex kesäkurpitsavuoka

Pese kesäkurpitsa ja viipaloi se. Kuori ja leikkaa (3 isoa) perunat ohuiksi viipaleiksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pannulla sipulit ja jauheliha kypsiksi.

Lisää pannulle mausteseos ja tomaattimurska.

Anna kastikkeen hautua noin 5 minuuttia.

Voitele uunivuoka ja lado sinne vuorotellen kesäkurpitsa- ja perunaviipaleita, jauhelihakastiketta ja juustoraastetta.

Jätä päällimmäiseksi kerrokseksi kastiketta ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista 200-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa

Mervik72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 901g163kcal5g22.5g3.6g6.3g
Peruna, vanha, kuorittu 451g343kcal8.5g69.8g0.9g4.5g
Sipuli 9g2.8kcal0.1g0.4g0g0.2g
Oliiviöljy 32g279kcal0g0g31.5g0g
Tomaattimurska 1126g331kcal6.3g59.7g2.3g21.4g
Polar 15% juustoraaste (150g)225g586kcal69.8g0g33.8g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha901g1496kcal171.2g0g90.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7290g6400kcal521.8g304.8g324.4g64.8g
Valittu annoskoko3645g3200kcal260.9g152.4g162.2g32.4g
Annoskoko puolitettuna1823g1600kcal130.5g76.2g81.1g16.2g
Arvot/100g100g88kcal7.2g4.2g4.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=190200