Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 798g | 447kcal | 67.9g | 39.9g | 1.6g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 287g | 1193kcal | 221.3g | 21.8g | 23.9g | 0.3g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 703g | 998kcal | 87.8g | 2.1g | 72.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1150g | 966kcal | 12.6g | 210.4g | 4.6g | 20.7g | |
| Leivinjauhe | 48g | 84kcal | 2.5g | 18.1g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 16g | 50kcal | 1.8g | 9.6g | 1.1g | 4.5g | |
| Marjat, keskiarvo | 639g | 255kcal | 4.5g | 46g | 3.2g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7296g | 7984kcal | 796.8g | 695.8g | 213.6g | 96.2g | |
| Valittu annoskoko | 3648g | 3992kcal | 398.4g | 347.9g | 106.8g | 48.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1824g | 1996kcal | 199.2g | 174g | 53.4g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu