Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 152g | 183kcal | 32g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 53g | 16kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika vihreä | 36g | 7.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 54g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 63g | 10kcal | 1.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 4.2g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 731g | 522kcal | 69.2g | 16.8g | 18.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 261kcal | 34.6g | 8.4g | 9.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 131kcal | 17.3g | 4.2g | 4.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu